તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અદનાન સમી નાં વજન ઘટાડવાના સિક્રેટ

0
5152
views

આપણે બધા અદનાન સામીને તેના જૂના દિવસોનાં ગીત ‘થોડી સી તો લિફ્ટ કારા દે’ થી જાણીએ છીએ. આ હિટ ગીતએ અદનાન સામીને ખૂબ જ લોકપ્રિય બનાવ્યો અને તેના માટે ઘણા નવા દરવાજા પણ ખોલ્યા. તે ૨૦૦ કિલોથી વધુ વજનવાળા બી-ટાઉનમાં ગયો હતો, તે ખૂબ ચરબીવાળો અને બીમાર પણ હતો. બોડી શેમિંગનું હોવું સારી બાબત નથી, કારણ કે તેનો મતલબ છે કે તમે ખુબ જ અસ્વસ્થ છો. જેના લીધે તમારો વજન અને આકાર તમને ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે મજબૂર કરે છે.

જુની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી ગ્રસ્ત હોવું એ સારી બાબત નથી. ઘણો સમય બીમાર રહ્યા પછી અદનાન સામી તેમાથી બોધ લઈ શક્યા. જ્યારે તે બીમાર પડ્યો ત્યારે તેની પાસે જીવતો રહેવા માટે વજન ઓછો કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નહોતો. આજ રીતે વજન ઘટાડવાની અદનાનની સફર શરૂ થઈ. ભલે અફવાઓ બહાર આવી કે તેણે લિપોસક્શન સર્જરી કરાવી હતી, પણ અદનાને તમામ આરોપોને નકારી કાઢયા. એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે લિપોસક્શન વ્યક્તિના શરીરમાંથી આટલી મોટી માત્રામાં ચરબી ઘટાડી શકતું નથી. તેના શરીરમાં ચરબી વધારે હતી અને તેની પરિવર્તનની સફર ખૂબ જ મુશ્કેલ રહી છે, જે તેને આપણા બધા માટે સૌથી મોટી પ્રેરણા બનાવે છે. જો તમે પણ તેની જેમ પોતાના શરીર ઘટાડવા માંગો છો તો અહીં અમે તમને અદનાન સામીના વજન ઘટાડવાનાં રહસ્યો જણાવી રહ્યાં છીએ.

વર્કઆઉટ નિયમિત

તેના વજન અને કદને કારણે જીમમાં જવું જોખમી હતું. આ તેના શરીરમાં તાણ લાવી શકે છે અને હાર્ટ એટેક પણ લાવી શકે છે. તેણે પોતાની પ્રવાસની શરૂઆત કેટલીક હળવા કસરતો, જેમ કે ટ્રેડમિલ પર ચાલવું અને કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝથી કરી હતી. તે તેની વર્કઆઉટ રૂટીન સાથે ચાલતો રહ્યો, શિસ્તબદ્ધ રહ્યો અને જીમ પર તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. માત્ર સખત મહેનતથી જ તેનું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી. જીમમાં બધાને પરસેવો પાડવાના પરિણામો આવ્યા છે. તેઓને ચરબીને પરસેવાના રૂપમાં બહાર કાઢવામાં મદદ મળી અને તેઓને વધારે એનજેર્ટીક બનાવી દીધા. પરંતુ સૌથી અગત્યનું તે તીવ્ર ઇચ્છાશક્તિ હતી જેણે અદનાનનું વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરી.

આહાર યોજના

અદનાને એક નિષ્ણાતની સલાહ લીધી. તેના આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કર્યું, જે વજન ઘટાડવું અને તંદુરસ્તીનો આવશ્યક ભાગ રહ્યો છે. અદનાન ભાવનાત્મક ખાનાર તરીકે જાણીતો હતો, તેનો અર્થ એ કે તે આરામ અને સ્વાદ માટે ચરબીયુક્ત ખોરાક તરફ આગળ વધ્યો. તેના આહારમાં ઘણાં બધાં કાર્બ્સ, ખાંડ અને ચરબીનો પણ સમાવેશ થાય છે. તેના ન્યુટ્રિશનિસ્ટે તેને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકનો સ્વસ્થ આહાર આપ્યો. જેના લીધે તેઓને અસ્વસ્થ આહારને બહાર કાઢવામાં મદદ મળી. તેમને આહારમાંથી ખાંડ પણ કાઢવી પડી. તંદુરસ્ત પ્રોટીન આહાર લેવો પડ્યો હતો અને તેમની જંક ફૂડ ખાવાની ટેવમાં પણ ફેરફાર કરવો પડ્યો હતો.

તમે આ લેખ અમારા ફેસબુક પેજ લાગણીનો સંબંધ ના માધ્યમથી વાંચી રહ્યા છો. આ સિવાય સમાચાર, આરોગ્યને લગતી માહિતી, રેસીપી, રસપ્રદ માહિતીઓ, બોલિવૂડના સમાચાર તથા અન્ય માહિતીઓ મેળવવા માટે અમારું પેજ લાગણીનો સંબંધ જરૂરથી લાઈક કરજો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here