જો તમે ૧૫૦ વર્ષ સુધીનું લાંબુ આયુષ્ય જીવવા માંગો છો તો આયુર્વેદના આ ૩ સામાન્ય નિયમો જાણી લો

0
3824
views

આર્કાઇવ્સ ઇન્ટર્નલ મેડિસિન પ્રકાશ શોધના પરિણામો કહે છે લાંબી ઉંમર માટે આપણા જિન માત્ર ૩૦% સુધી જવાબદાર હોય છે, બાકીનું કામ જીવનશૈલી કરે છે. મતલબ એ છે કે તમારે જીવનશૈલી બદલવી પડશે નહીં તો તમે 70 થી 80 ની વચ્ચે સ્વર્ગવાસી થઈ જશો હવે. જાણો 3 નુસખા જે તમને લાંબુ જીવન જીવવા માટે વરદાનરૂપ સાબિત થશે.

શુદ્ધ વાયુનું સેવન

પ્રાચીન ઋષિ કહે છે કે વન થી વાયુ અને વાયુ થી આયુ પ્રાપ્ત થાય છે. જો તમારા ઘરની આજુબાજુ સારા વૃક્ષો ના હોય તો તેને લગાવવા જોઈએ. શરીરની વાયુને શુદ્ધ કરવા માટે દરરોજ પ્રાણાયામ કરવું જોઈએ. તમને એ ખબર જ હશે કે કાચબો લગભગ દોઢસો વર્ષ સુધી જીવે છે. કારણ કે તેના શ્વાસ લેવાની ગતિ એકદમ ધીમી હોય છે અને તે શુદ્ધ વાયુને જ પોતાના શરીરની અંદર ગ્રહણ કરે છે.

ઉત્તમ અન્ન-જળ

ગુરુવારે એકાદશીનો ઉપવાસ રાખીને ઉત્તમ ભોજન અને જળને અપનાવવો. શાકાહારી ભોજન શરીરને દરેક પ્રકારના વિટામિન ખનીજ કેલ્શિયમ આયરન પ્રાપ્ત થાય છે. તેની સાથો સાથ જળની પ્રકૃતિને સમજાવી પણ જરૂરી છે. શરીર માટે ફક્ત શુદ્ધ જળ પર્યાપ્ત નથી હોતું પરંતુ તેની સાથે તમારા શરીરનાં તાપમાનનાં હિસાબથી પાણી ગ્રહણ કરો. ભોજન કરવાના અને પાણી પીવાના આયુર્વેદિક નિયમોથી પાલન કરવું. જો તમે સીધા પ્રકૃતિથી પ્રાપ્ત થયેલા ભોજનનો ઉપયોગ કરશો તો તે અતિ ઉત્તમ રહેશે.

રોજ યોગ આસન કરવું

જેટલું જલ્દી થઈ શકે યોગની બધી ક્રિયા, કર્મ આસન શીખી લેવા. પછી ભલે નિયમિત રૂપથી આસન કરો કે પછી જરૂરિયાત હોય ત્યારે જ ક્રિયાઓ કરો. ખૂબ જરૂરી છે કે તમે તે જાણી લેવું યોગિક ક્રિયાઓ કઈ રીતે કાર્ય કરે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here