બ્રશ કરવાની યોગ્ય રીત અપનાવશો તો દુર થઈ જશે દાંતની સમસ્યાઓ અને મોઢાની દુર્ગંધ

0
499
views

આપણી ઉંમરની સાથે શરીરમાં ઘણા રોગો પ્રવેશવા લાગે છે. આજ રીતે ઘરની સમસ્યાઓ પણ સમય જતા ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. જો દાંત યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે તો પછીથી તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દાંત સાચા હોય કે ખોટા તેની યોગ્ય સફાઈ રીતે તેની સફાઈ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવામાં આવે તો દાંતને લાંબા સમય સુધી મજબૂત રાખી શકાય છે.

ટૂથપેસ્ટની માત્રાને બરાબર રાખો

બ્રશ કરવું એટલે દાંતમાં અટવાયેલું ખાવાનું અને પ્લાકને દૂર કરવુ. જો તમને ટૂથપેસ્ટનો સ્વાદ ગમતો નથી અથવા ટૂથપેસ્ટને થૂંકવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે. અને તમે તેને ગળી જવાની સમસ્યાઓ થી પણ પરેશાન છો, તો તેનો ઉપયોગ ન કરો.  ટૂથપેસ્ટ સિવાય ઘરેલું ઉપાય પણ અપનાવી શકાય છે. બીજી બાજુ જો તમને ટૂથપેસ્ટ જરૂરી લાગે છે તો યાદ રાખો કે તેમાં ફ્લોરાઇડ હોવું જરૂરીછે.

ફ્લોરાઇડ દાંતની ખામીથી રક્ષણ આપે છે. સૌથી મહત્વની વસ્તુ ટૂથપેસ્ટ ખૂબ ઓછી માત્રામાં લેવી નહીં તો તે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એન્ટીબેક્ટેરિયલ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. આનાથી પ્લાક અને જિંજિવાઇટીસ ની બીમારી થોડી ઓછી થાય છે.

બ્રશ કરવાની સાચી રીત

દાંત સાફ કરવા માટે યોગ્ય બ્રશની પસંદગી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વૃદ્ધો માટે નહીં, દરેક માટે યોગ્ય બ્રશ પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. બ્રશ ખૂબ નરમ હોવુ જોઈએ. ઉપરાંત, બ્રશને પકડવું સરળ હોવું જોઈએ. જો બ્રશને પકડવામાં કોઈ સમસ્યા હોય તો બાળકો માટે એની સાઇઝનું બ્રશ ખરીદવું અથવા આજકાલ ઇલેક્ટ્રિક ટૂથ બ્રશ પણ ઉપલબ્ધ છે.

બરાબર બ્રશ કરવાની રીત

દાંતને સાફ કરવાનો અર્થ એ નથી કે, તમે તેમની સામે લડવાનું શરૂ કરી દો. દાંત સાફ કરવું એ એક નાજુક પ્રક્રિયા છે, તેથી તેને આરામથી સાફ કરો. બ્રશ કરવા માટે  સાચી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પેઢાની ધાર પરથી શરૂ કરીને ઉપર થી નીચે આવતા,  દાંતની અંદરની અને બહાર સાઇડ પર હળવાશ થી બ્રશ ઘસવું જોઈએ. જેથી દાંત સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જાય.

દરરોજ બ્રશ અને જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો

જો તમે ડેન્ટિસ્ટનો વિશ્વાસ કરો, તો દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. તેનાથી મોં સાફ કરવામાં મદદ મળે છે અને દાંત બગડવાની શક્યતા પણ ઘટાડે છે. રાતના સુતા પહેલા બ્રશ કરતી વખતે એવા પ્રોડક્ટનો વપરાશ કરો, જેનાથી તમારા મોં ના સુકાય. જીભ ક્લીનર દ્વારા જીભની સફાઇ નિયમિત થવી જોઈએ.

ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો

જેમના દાંતમાં વધુ ગેપ હોય કે, જેમના દાંત વધારે સડી ગયા હોય એમને ડેન્ટલ  ફ્લોસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

ખરાબ ટેવથી દૂર રહેવુ

પાન, ગુટકા અને પાન મસાલા વગેરે બંધ કરવા જોઈએ.

નકલી દાંત ની સફાઇ પદ્ધતિઓ

  • જો તમે નકલી દાંતનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેમની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો. નકલી દાંત ને રાત્રે કાઢી ને જરૂર સાફ કરો.
  • નકલી દાંત ને પાણી માં ડુબાડી રાખો.
  • સવારે પણ નકલી દાંત ને સફાઈ કર્યા પછી જ લગાવો.
  • સતત નકલી દાંત રાખશો નહીં. તે સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
  • ઉપલબ્ધ પાવડરથી નકલી દાંત સાફ કરો.

દાંતની સફાઈ દરેક ઉંમરે જરૂરી છે. પછી ભલે તે બાળપણ હોય કે વૃદ્ધાવસ્થા. જો દાંત અને જીભ સાફ છે, તો પછી તમે મો ના રોગોથી દૂર રહી શકશો. આનો એક ફાયદો એ છે કે મોં સાફ રાખવાથી તમે પણ તાજગી અનુભવો છો અને બીજા પણ તમારી નજીક આવી શકે છે. બ્રશ કરવા ખાતર ન કરો, બરાબર બ્રશ કરવાની યોગ્ય પદ્ધતિ અપનાવો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here