દરેકની ઉંમર વધવાની સાથે જ રોગોની વધુ નજીક આવે છે અને એક સમય એવો આવે છે કે જ્યારે રોગો તેને પકડે છે અને તે રોગોથી બચવા માટેના રસ્તા શોધવાનું શરૂ કરે છે. જો કે ૩૦ વર્ષની ઉંમર બાદ આવું થવાનું શરૂ થવા લાગે છે. ૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી પુરુષોની જવાબદારીઓ વધવાનું શરૂ થાય છે. આ તેજ ઉંમર છે જ્યારે પુરુષો કુટુંબ અને કારકિર્દી વચ્ચે યોગ્ય સંવાદિતા શોધવા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યા છે અને આ સમય દરમિયાન તેઓને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ પણ વધી રહ્યું છે.
આવી સ્થિતિમાં સમયસર સ્વાસ્થ્ય માટેના જોખમો અંગે તેઓએ જાગૃત થવું જરૂરી બને છે. ૩૦ પછી રોગો ઘણીવાર પુરુષોમાં બીમારી દસ્તક આપવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ કેટલાક આરોગ્ય તપાસ દ્વારા તેઓ પોતાને આ જોખમોથી સુરક્ષિત કરી શકે છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તે કઈ તપાસ છે જે તેમને ભવિષ્યના ભયથી બચાવી શકે છે, તો અમે તમને આવા ૬ પરીક્ષણો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે દરેક વ્યક્તિએ ૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી કરાવવા જોઈએ.
ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય રોગ નથી, તેના લીધે તમે બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકો છો. એક અનુમાન અનુસાર ડાયાબિટીસ વાળા ચોથા ભાગના લોકો સમયસર નિદાન કરતા નથી. આ ડાયાબિટીસનાં આ રિપોર્ટ પરથી એ જાણી શકાય છે કે તમે દિનચર્યામાં ફેરફાર કરીને આ રોગથી બચી શકો છો કે નહીં. ન્યુ ઇંગ્લેંડ જર્નલ ઓફ મેડિસિન જણાવે છે કે તમે દરરોજ ૩૦ મિનિટ કસરત કરીને અને તમારું વજન માત્ર પાંચ ટકા ગુમાવીને ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડી શકો છો. આ રિસર્ચમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ફળો, શાકભાજી અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ૫૮% ઓછું થઈ શકે છે. તમારે વર્ષમાં એકવાર ડાયાબિટીસની તપાસ કરવી જોઈએ.
એચઆઇવી
ધ ટેરેન્સ હિગિન્સ ટ્રસ્ટના એક આંકડા કહે છે કે બ્રિટન જેવા વિકસિત દેશોમાં પણ એચઆયવી સંક્રમિત 33% લોકોને જાણ નથી કે પોતે આ રોગથી સંક્રમિત છે. તેથી તેની સલાહ છે કે જો તમે સંપૂર્ણ સુરક્ષા લીધી હોય તો પણ તેની તપાસ કરાવવી ખરાબ નથી. એચ.આય.વી/એલિસાને આ તપાસ માટે સર્વશ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ એક સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ છે. આ સિવાય વેસ્ટર્ન બ્લોટ દ્વારા પણ તેની પુષ્ટિ કરી શકાય છે. આમાં અનેક પ્રકારની તપાસ થઈ શકે છે. પુરુષોએ દર પાંચ વર્ષે તે તપાસવું જ જોઇએ.
ટેસ્ટીક્યુલર કેન્સર
કેન્સર રિસર્ચ યુકે અનુસાર ૨૦ થી ૩૯ વર્ષની પુરૂષોમાં સૌથી સામાન્ય રોગ એ ટેસ્ટીક્યુલર કેન્સર છે. જો આ રોગ સમયસર મળી આવે તો તે સરળતાથી મટાડી શકાય છે. જો કે દુખાવો એ એકમાત્ર લક્ષણ છે, તમારે તેના માટે નિયમિત સ્વ-તપાસ કરવી પડશે. અસામાન્ય બળતરા પર નજર રાખો. તમે તમારા અંગૂઠા અને આંગળી દ્વારા ગાંઠ શોધી શકો છો. સામાન્ય રીતે આ ગાંઠ વટાણાના કદનો હોય છે. આ માટે તમારે ગરમ પાણીના શાવર પછી અંડકોશની તપાસ કરવી જોઈએ. પુરુષોએ દર મહિને તે તપાસવું જોઈએ.
કોલેસ્ટરોલ
હાર્ટ એટેકનું મોટું કારણ એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ માનવામાં આવે છે. જો કે શું તમે જાણો છો કે ૫૦% હાર્ટ એટેકમાં એલડીએલનું સ્તર સામાન્ય છે. તેથી જો તમને હાર્ટ સમસ્યા હોય અથવા બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો તમારે નિયમિતપણે તમારા હૃદયની તપાસ કરાવવી જોઈએ. જેનાથી તમને તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વિશે અનુમાન રહેશે. પુરુષોએ પાંચ વર્ષમાં એકવાર તેમના કોલેસ્ટરોલની તપાસ કરવી જોઈએ.
BMI (બીએમઆઇ)
આજકાલ જાડાપણું એક મોટું રોગ બની ગયું છે. વિશ્વવ્યાપી લાખો લોકો તેનાથી પીડિત છે. જાડાપણું હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અને કેન્સર જેવા રોગોનું કારણ બની શકે છે. BMI એ એક પરીક્ષણ છે જેમાં તમે હાઇટ અનુસાર તમારા માટે યોગ્ય વજન શોધી શકો છો. આ તપાસ બતાવે છે કે તમારું વજન વધારે છે અથવા તમે જોખમની નજીક છો. ૧૮.૫ થી ૨૪.૯ વચ્ચેની BMI યોગ્ય માનવામાં આવે છે. જો તમારી BMI વધારે હોય તો આ એક નિશાની છે કે તમારે વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. પુરુષો દર ત્રણ વર્ષે તેની તપાસ કરાવી શકે છે અથવા તેનું વજન વધે છે.
દાંતોની તપાસ
દાંતોની સમસ્યાઓ અને હ્રદયરોગ વચ્ચે સીધું જોડાણ છે. જ્યારે મોમાં રહેલા બેક્ટેરિયા રક્ત દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે તે હૃદયમાં લોહી વહન કરતી ધમનીઓમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. સારી વાત એ છે કે જો પેઢાની સમસ્યા સમયસર પકડવામાં આવે તો તે સંપૂર્ણ રીતે ઠીક થઈ શકે છે. પુરુષોએ તેને વર્ષમાં બે વાર તપાસવું જોઈએ.
